Box Fit is een intensieve en leuke groepsles waarbij je wordt uitgedaagd om jouw grenzen te verleggen. 

• je leert bokstechnieken
• uithoudingsvermogen verbetert
• kracht en snelheid nemen toe

Onze ervaren trainers zorgen voor een afwisselende en motiverende training, waarbij je zowel individueel als in groepsverband werkt aan jouw conditie. 

Geschikt voor zowel beginnende als gevorderde sporters.

Body Flow is een verfrissende workout, perfect voor lichaam en geest, met een vaste reeks oefeningen die elementen van yoga en pilates combineert.

Het bevordert kracht, flexibiliteit en stabiliteit door vloeiende overgangen tussen poses enerzijds en nadruk op core strength anderzijds. Deze workout integreert relaxatie en ademhalingsoefeningen voor een dieper gevoel van rust en welzijn.

Of je nu beginner bent of ervaren sporter, deze les biedt voor iedereen iets, versterkt het lichaam en verfrist de geest. Kom langs en ervaar zelf de voordelen!

Body & Beats is een energieke groepsles waarbij je op opzwepende muziek werkt aan jouw conditie en kracht. Tijdens deze les komen verschillende bewegingsvormen aan bod om jouw sportieve doelen te helpen bereiken. Het is een mix van:

• aerobics
• steps
• krachttraining

BODY & BEATS is geschikt voor iedereen die op zoek is naar een uitdagende en leuke work-out.

Bij deze lessen wordt veel aandacht besteed aan core stabiliteit, zodat je een sterke core ontwikkelt, wat zal leiden tot: 

• een betere houding en balans
• bescherming van organen en zenuwen
• minder risico op blessures 

Je zal verschillende full-body oefeningen krijgen met je eigen lichaamsgewicht. Tijdens deze lessen komen basisoefeningen voorbij  zoals squats, lunges, planken, sit-ups en burpees,

Tijdens de Pilates groepslessen gaan we via gecontroleerde houdingen en bewegingen werken aan jouw:

• kracht
• flexibiliteit 
• evenwicht 

Tijdens deze workout worden de diepe spieren versterkt en wordt er gewerkt aan balans, waardoor je meer lichaamscontrole en bewustzijn verkrijgt. Onze Pilates lessen zijn toegankelijk voor elk niveau en worden begeleid in kleine groepen, zodat je op je eigen tempo je lichaam in vorm kan brengen.

In onze yoga lessen staat het in balans brengen van lichaam en geest centraal. We werken aan bewustwording van onze ademhaling en linken deze aan poses en bewegingen, waardoor we gecontroleerd leren omgaan met ons lichaam. De Asana's - of houdingen - zijn zorgvuldig opgebouwd met de focus op:

• lenigheid
• uithoudingsvermogen 
• rust

Yoga is toegankelijk voor iedereen en wordt traag en bewust uitgevoerd, met aandacht voor de correcte alignment. Elke les eindigt met relaxerende houdingen, zodat je lichaam volledig tot rust kan komen.

Crosstraining is een populaire manier van functionele training waarbij verschillende disciplines aan bod komen. Denk aan:

• atletiek
• turnen 
• gewichtheffen 
• hoge intensiteitstraining 

Door natuurlijke bewegingen zoals rennen, springen, duwen, gooien, klimmen, tillen en trekken te integreren, kunnen sporters hun fysieke grenzen verleggen en hun prestaties verbeteren. Ontdek de voordelen van crosstraining en verbeter jouw conditie.

Get Fit is een geschikte groepsles voor iedereen die zijn of haar fitnessniveau wil verbeteren, ongeacht leeftijd en conditie. Of je nu een beginnende sporter bent, wat strammer aanvoelt of wat extra kilo's wilt kwijtraken, deze toegankelijke groepsles is perfect voor jou.

• korte opwarming
• training in circuitvorm
• gevarieerde oefeningen
• alle spiergroepen komen aan bod

Met deze workout verbeter je jouw conditie, kracht en lenigheid en voel je je algeheel fitter.

De les gaat steeds buiten door onder de overdekte hooischuur. Voorzie dus gepaste kledij.

Lopen is een populaire sport die voor iedereen toegankelijk is. Maar soms kan het leiden tot knie-, heup-, rug- of andere pijnlijke blessures. Of je bent al een regelmatige hardloper maar je wilt meer kilometers lopen of je snelheid verhogen. 

Bij onze lessen ligt de focus op:

• versterken van de spieren
• herstellen van de spierbalans 
• vermijden van mogelijke loopblessures

Wij helpen jou om jouw loopprestaties te verbeteren en blessures te voorkomen.

Bij deze lessen wordt veel aandacht besteed aan core stabiliteit, zodat je een sterke core ontwikkelt, wat kan leiden tot betere houding, bescherming van organen en zenuwen, minder risico op blessures en verbeterde balans.

Je zal verschillende full-body oefeningen doen met je eigen lichaamsgewicht. Tijdens deze lessen komen basisoefeningen voorbij  zoals squats, lunges, planken, sit-ups en burpees, 

De les gaat steeds buiten door onder de overdekte hooischuur. Voorzie dus gepaste kledij.

Kom langs en ervaar zelf de voordelen van deze les bij Art of Sports.