Groepslessen

Box Fit is een energieke en uitdagende groepsles waarin je jouw grenzen verlegt op een leuke manier. Tijdens de training leer je diverse bokstechnieken en werk je tegelijkertijd aan het verbeteren van je uithoudingsvermogen, kracht en snelheid.

Onze ervaren trainer Yorick zorgt voor een gevarieerde en motiverende workout, waarin je zowel individueel als in groepsverband aan je conditie werkt.

Deze les is geschikt voor sporters van elk niveau, van beginners tot gevorderden!

Body Flow is een verfrissende workout, perfect voor lichaam en geest, met een vaste reeks oefeningen die elementen van yoga en pilates combineert.

Het bevordert kracht, flexibiliteit en stabiliteit door vloeiende overgangen tussen poses enerzijds en nadruk op core strength anderzijds. Deze workout integreert relaxatie en ademhalingsoefeningen voor een dieper gevoel van rust en welzijn.

Of je nu beginner bent of ervaren sporter, deze les biedt voor iedereen iets, versterkt het lichaam en verfrist de geest. Kom langs en ervaar zelf de voordelen!

Welkom bij Ultimate Core – de groepsles die draait om het ontwikkelen van een sterke core, de basis van elke beweging! In deze intensieve training ligt de nadruk op het versterken van je buik- en rugspieren door functionele oefeningen, maar je hele lichaam wordt aan het werk gezet.

Een sterke core is essentieel voor een goede houding, balans en het voorkomen van blessures. Het verbetert niet alleen je sportprestaties, maar ondersteunt ook alledaagse bewegingen. In Ultimate Core trainen we in circuitvorm, waarbij je verschillende stations doorloopt die je kracht, stabiliteit en uithoudingsvermogen uitdagen.

Deze full-body workout zorgt ervoor dat je hele lichaam sterker en stabieler wordt, met extra focus op je buik- en rugspieren. Perfect voor wie zijn lichaam van binnenuit wil versterken en verbeteren!

Welkom bij Pilates bij Art of Sports! Deze groepsles richt zich op het versterken van je core en het verbeteren van je algehele flexibiliteit en lichaamsbewustzijn.

In Pilates combineren we gecontroleerde bewegingen met diepe ademhaling om zowel kracht als balans te bevorderen. Je werkt aan een sterke en stabiele kern, wat bijdraagt aan een betere houding en vermindert het risico op blessures.

De oefeningen worden uitgevoerd op een mat en zijn gericht op het versterken van je buikspieren, rugspieren en bekkenbodem. Door de focus op precisie en techniek wordt elke spiergroep effectief aangesproken, waardoor je een harmonieuze en evenwichtige workout ervaart.

Of je nu een beginner bent of al ervaring hebt met Pilates, deze les biedt een uitdagende en verfrissende manier om je lichaam sterker en flexibeler te maken. Kom en ervaar de voordelen van Pilates voor jezelf!

In onze yoga lessen staat het in balans brengen van lichaam en geest centraal. We werken aan bewustwording van onze ademhaling en linken deze aan poses en bewegingen, waardoor we gecontroleerd leren omgaan met ons lichaam. De Asana's - of houdingen - zijn zorgvuldig opgebouwd met de focus op:

• lenigheid
• uithoudingsvermogen 
• rust

Yoga is toegankelijk voor iedereen en wordt traag en bewust uitgevoerd, met aandacht voor de correcte alignment. Elke les eindigt met relaxerende houdingen, zodat je lichaam volledig tot rust kan komen.

Crosstraining is een populaire manier van functionele training waarbij verschillende disciplines aan bod komen. Denk aan:

• atletiek
• turnen 
• gewichtheffen 
• hoge intensiteitstraining 

Door natuurlijke bewegingen zoals rennen, springen, duwen, gooien, klimmen, tillen en trekken te integreren, kunnen sporters hun fysieke grenzen verleggen en hun prestaties verbeteren. Ontdek de voordelen van crosstraining en verbeter jouw conditie.

Get Fit is een geschikte groepsles voor iedereen die zijn of haar fitnessniveau wil verbeteren, ongeacht leeftijd en conditie. Of je nu een beginnende sporter bent, wat strammer aanvoelt of wat extra kilo's wilt kwijtraken, deze toegankelijke groepsles is perfect voor jou.

• korte opwarming
• training in circuitvorm
• gevarieerde oefeningen
• alle spiergroepen komen aan bod

Met deze workout verbeter je jouw conditie, kracht en lenigheid en voel je je algeheel fitter.

De les gaat steeds buiten door onder de overdekte hooischuur. Voorzie dus gepaste kledij.

Welkom bij "Prepare for Ski" bij Art of Sports! Deze groepsles is speciaal ontworpen om je lichaam optimaal voor te bereiden op het skiseizoen. Of je nu een beginner bent of een doorgewinterde skiër, deze les richt zich op het verbeteren van je kracht, stabiliteit, uithoudingsvermogen en flexibiliteit – allemaal essentiële elementen voor een veilige en plezierige tijd op de piste.

Onze ervaren trainers begeleiden je door specifieke oefeningen die de belangrijkste spiergroepen activeren die je tijdens het skiën nodig hebt. We werken aan je balans, coördinatie en reactievermogen, zodat je zelfverzekerd en blessurevrij de bergen op kunt.

Of je nu jouw techniek wilt verfijnen of blessures wilt voorkomen, "Prepare for Ski" helpt je fysiek en mentaal sterker aan de start van jouw wintersportavontuur te staan.

Doe mee en maak je klaar voor een onvergetelijk skiseizoen!

Lopen is een populaire sport die voor iedereen toegankelijk is. Maar soms kan het leiden tot knie-, heup-, rug- of andere pijnlijke blessures. Of je bent al een regelmatige hardloper maar je wilt meer kilometers lopen of je snelheid verhogen. 

Bij onze lessen ligt de focus op:

• versterken van de spieren
• herstellen van de spierbalans 
• vermijden van mogelijke loopblessures

Wij helpen jou om jouw loopprestaties te verbeteren en blessures te voorkomen.

Bij deze lessen wordt veel aandacht besteed aan core stabiliteit, zodat je een sterke core ontwikkelt, wat kan leiden tot betere houding, bescherming van organen en zenuwen, minder risico op blessures en verbeterde balans.

Je zal verschillende full-body oefeningen doen met je eigen lichaamsgewicht. Tijdens deze lessen komen basisoefeningen voorbij  zoals squats, lunges, planken, sit-ups en burpees, 

De les gaat steeds buiten door onder de overdekte hooischuur. Voorzie dus gepaste kledij.

Kom langs en ervaar zelf de voordelen van deze les bij Art of Sports.